[...] tutaj jeszcze raz, bo przede wszystkim chciałbym podziękować traktor71, a poza tym zapewnić o skuteczności i jakości treningu jaki poleca Trening jest naprawdę doby, wcześniej ćwiczyłem splitem, ale dopiero po tym treningu czuje, jak dostałem w kość i że się rozwijam. Oczywiście, ze względu na redukcje, to wyniki nie polepszyły się (oprócz [...]
jakies 5 tyg byłem na 3100 , siłowo cwicze 3 razy w tyg i jechałem aeroby po siłowym około 40 min i w sobote a niedziele odpoczynek , zmieniłem na hiit bo jakos mi było słabo strasznie po tych aerobach i takim wysiłku nie miałem siły , byłem ospały itd obnizyłem kcal i wskoczyłem na hiit , robie go od kilku dni w dni bez siłowni i wszystko mineło. [...]
Ja wykroków jako ćwiczenia nie lubię {:-(. Może dlatego ze kiedyś robiłem to ćwiczenie ze sztanga na barkach i po którymś powtórzeniu straciłem równowagę, wyglądało to potem nieciekawie }:-(. Można robić ze sztangielkami w dłoniach, ale im dłużej robimy, tym chwyt słabnie i bardziej się skupiamy na tym, aby nie wypuścić sztangielek z dłoni niż na [...]
Analizowałem tabelkę Kabo do trzeciego modułu KNL. Doszedłem do wniosku że niema się co szarpać bo Viki i Drazekm są lata świetlne przede mną, z Nadine tez przypuszczalnie nie mam szans reszta forumowiczów sie wypięła na konkursy i właściwie nie mam z kim rywalizować. Jakoś straciłem motywację :-(. Nie mówię ze nie bede próbował sie poprawić dla [...]
W dniu dzisiejszym straciłem osobę którą szanowałem i podziwiałem. Ktoś kto mówi, że z tą osobą z pewnością nie będzie walczył, a po tygodniu zmienia zdanie wg mnie jest nie poważny
oj kumam więcej niż ci się wydaje, to ty chyba nie do końca pojmujesz o czym ja do ciebie mówie, śmieszne dla mnie jest to że niektórzy żyją życiem innych jakby to było ich własne, zresztą haker wszystko ładnie ujął w jednym poście, nie bede po nim powtarzał. Racja ale do k***y piłkarzy krytykują, Najmaną krytykują, bokserów krytkują a Kok$u to [...]
[...] swoje. Cierpliwość to podstawa. Z mojego doświadczenia - na początku powiedziałem se ale łatwo dołożę 5kg i tak było przez pewien czas. Co się stało po 2 miesiącach? Koniec progresu i straciłem kolejny miesiąc aby coś dołożyć w wl. Teraz wiem, że skoro Wodyn napisał, że tylko +2,5kg to tyle ma być, nie żadne +4 czy +5. NA tym polega ów [...]
W sobote zrobiłem sobie przymusowe DNT bo czułem się fatalnie tzn. ból gardła itd. Odpuściłem sobie start w niedzielę ale zrobiłem 2 lekki treningi tzn. rower 80 min w tym 4x15min na 245-295W, zmiana mocy segmentami co 5min, r. 3 min. Wczoraj po pracy bardzo lekki basen a dzisiaj rower rówież lekki 60min w tym 4x8min z regresją mocy i progresją [...]
witka Ja teraz lecę na 15 10 5 . Poniżej pokażę ci tabelkę jak to wygląda u mnie . jestem na drogim tyg dopiero ale postęp już jest, straciłem ciut na wadze ( tłuszcz spalony ) i czuje ze naprawdę idzie.Nie mogę znaleść tego ostatecznego ale mnie więcej mój wygląda tak. obraz jest w *gif bo nie mialem czasu pomniejszać. pozdro [...]
Czesc!!! Jezli chodzi o dibencozide magnum.(Bawilem sie tym) 3kg wagi mi poszlo po 90 kap.Zgadzam sie z tym ze to zwykle B12.Nawet gdzies wyczytalem ,ale juz nie pamietam jaka to byla stronka w internecie,ale pisalo ze: Branie przez dluzszy czas dibencozide magnum powoduje przyspieszanie wytwarzania sie nowotwora.Co do łaknienia to mi sie po tym [...]
W pewnem sensie to ja też sie nie ważę . Staje przed lustrem i widze co i jak . Lecz ostatnio ważyłem sie i po 2 tygodniach straciłem prawie 5 kg. Jak narazie jestem zadowolony. Thermo + Dieta + Aeoroby = dobry efekt . Pozdrawiam :)
P.S I to co piszę jestem wstanie zawsze udokumentować! znajdź mi post w którym nie dałem uzasadnienia to ejst właśnie ten post. odpowiedz na moje pytania, chętnie posłucham co masz do powiedzenia (ja na ciebie 5 minut straciłem
W 2012 roku z dnia na dzień straciłem wzrok, w jednym oku. Przestałem widzieć z dnia na dzień. wyobrażacie sobie jaki to musiał być dla mnie szok. Dodajcie do tego jeszcze polska służbe zdrowia i macie siedem miesięcy jeżdżenia od lekarza do lekarza. Przebadano mnie wtedy na wszystkie choroby świata i w końcu profesor Lubiński ze Szczecina [...]
Ja nie zalecam picia przy kreatynie. jedno czy dwa piwa jeszcze mogą być ale więcej... Kiedyś piłem w czasie cyklu i: - kaca mialem dwa dni - siła spadła (wyciskałem mniej niz przed cyklem) - straciłem wode Picie przy kreatynie to wg mnie najzwyklejsze marnowanie cyklu (szans jakie on daje) i pieniędzy (na szczęście kretka nie jest droga)
[...] Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Jorge Masvidal wskazał potencjalnych rywali po zdobyciu tytułu na UFC 251 Pretendent do tytułu wagi półśredniej UFC Jorge Masvidal oznajmił, że jest zainteresowany rewanżami z Nate’em Diazem i Stephenem Thompsonem, jeśli pokona Kamaru Usmana na UFC 251 i zdobędzie tytuł mistrza. [...]
[...] mial byc czit po treningu skladajacy sie z zelek pianek owocow soku jogurtu ale rano spojrzalem w lustro i stwierdzilem ze jest chuyowo i czita nie bedzie !!! poza tym treningu nei bylo bo po 2 godzinach 2 30 stopniowym upale stracilem ochote na machanie zelastwem doszedlem do wniosku ze musze nakvrwiac cardio bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ehh.. sugerując się przykładową dietą to prawie wszystkie potrawy są dla mnie niedostępne... Chyba dam sobie z tą dietą spokój, bo połowy z wymienionych potraw jest mi w ogóle nie znana... I to się nie opłaca, gdyż moim zdaniem to miesięczna kwota na te jedzenie będzie mnie kosztowało z 300 zł co rocznie daje 3600 zł (nie mam w domu takiego [...]
Niestety przez starty w zawodach straciłem zdrowie i już dłuuugo nie trenuje... i nie zamierzam wiecej trenować, ani startować... A swoją genetyke wykorzystuje do czego innego...
[...] powyższe pytania. Kupiłem Omega 3 i biore 1x do śniadania o 1x do 3 posiłku. Ponadto skusiłem się na CLA z zieloną herbatą i l-karnityną, czekam na efekty i mam nadzieje że nie wyrzuciłem pieniędzy w błoto. Ponadto waga cały czas oscyluje w granicach 82 czasem troszkę więcej (dziś 83,5), jednak wydaje mi się że troche fatu straciłem na brzuchu, [...]